Priklausomybe nuo interneto žalojame sveikatą

Priklausomybe nuo interneto

Priklausomybe nuo interneto žalojame sveikatą, o ši priklausomybė yra viena iš labiausiai paplitusių priklausomybių šiais laikais. Visgi į ją žiūrima ne tik atlaidžiai, bet ir pro pirštus. Kuo tai skiriasi? Priklausomybe nuo interneto nėra tokia pastebima kaip priklausomybė nuo alkoholio ar narkotikų, todėl daugelis jos net nepastebi ar nekreipia į ją dėmesio. Visgi kad ir kaip nekaltai ši priklausomybė atrodytų, jos sukelti padariniai nėra tokia jau nekalti.

Visų pirma, priklausomybė nuo interneto ir el. pašto blaško mūsų dėmesį ir trukdo susikaupti rimtam darbui. Taip pat ji menkina gebėjimą susidoroti su krizėmis – sunkumai darbe, neklauso vaikai, bosas nepatenkintas rezultatais, sutuoktinis be nuotaikos? Visada lengviau ne spręsti realias problemas, o nerti internetą, kuriame jums gali atrodyti, kad viską valdote.

Deja, ne viską jūs valdote: internetiniai žaidimai, kazino lošimai ir pornografija kelia dar didesnes priklausomybes, internetinis apsipirkinėjimas tuština kišenes, o nuolatinis el. pašto tikrinimas sukuria įtampą ir nerimo jausmą. Problema, kurią galima išspręsti kelių minučių pokalbiu, el. pašto dėka virsta ilgiausiais grandininiais susirašinėjimais, o žmogus išstumia save iš realybės į internetinę erdvę.

Reklama

Priklausomybė nuo kompiuterio

Dalis „internautų“ dėl sveikatos sutrikimų, kurių atsiradimui turi įtakos nuolatinis sėdėjimas prie kompiuterio, kreipiasi į šeimos gydytojus, psichiatrus ar dėl galvos skausmų tariasi su vaistininku. Apie priklausomybę, be abejo, nutyli ir, gavę patarimą ir receptą bei  nusipirkę medikamentų, toliau sėdi prie kompiuterio. Pavartojus skausmą mažinančių ar raminamųjų vaistų, galvos skausmas aprimsta, tačiau laikinai, o vaistų dozės didėja. Taip įgyjama dar viena priklausomybė. Didėja ir problemos, sukeltos tiek sėdėjimo prie kompiuterio, tiek  šalutinio vaistų poveikio.

Alkoholis taip pat „tinkama“ priemonė nusiraminti ir labai dera gyvenimo būdui prie kompiuterio. Kai kurie priklausomi nuo interneto žmonės bando mažėjantį darbingumą kompensuoti įvairiais stimuliatoriais, tad narkotikams terpė paruošta puiki. Daugėja atvejų, kai gydytis žmogus kreipiasi dėl alkoholio ar kitų psichotropinių medžiagų vartojimo problemų, o po to išaiškėja ir priklausomybė nuo interneto ir kompiuterio.

Ar gali žmogus išmokti naudotis kompiuteriu ir internetu atsakingai bei saugiai? Panašų klausimą galima išgirsti ir priklausomybės nuo alkoholio ar kitų psichotropinių medžiagų atveju – ar gali, pvz., alkoholikas išmokti gerti saikingai? Alkoholizmo atveju aiškiau, nes  alkoholio atsisakymas laikomas būtina sveikimo sąlyga. Su kompiuteriu kitaip – pasipriešinimas didesnis, nes dažniausiai teigiama, kad šiais laikais be kompiuterio neišsiversi. Tačiau tai patį sako ir nesusitaikę su priklausomybe alkoholikai – blaivybė yra nesąmonė, nes geria visi.

Vienas iš dažniausiai duodamų patarimų – bandyti kontroliuoti laiką, t. y. nusistatyti griežtą naudojimosi kompiuteriu grafiką ir jo laikytis. Atrodo, viskas paprasta, o jei neišeina? Ar bandyti kontroliuoti save nežinia kiek kartų, taip žalojant savo gyvenimą, ar atsisveikinti su kompiuteriu visam laikui? Čia galima taikyti savitarpio paramos grupių, veikiančių pagal „12 žingsnių“ programą principą, – „šiandien prie kompiuterio nelendu, o rytoj bus matyti“.

Kiek žmonių gyvena be kompiuterio? Ar iš tiesų neįmanoma apsieiti be šio daikto? Jei žmogus teigia, kad „neįmanoma“, jau galima įžvelgti priklausomybės požymius. Ar įmanoma gyventi be kojų? Be rankų? Įmanoma, tačiau priklausomam nuo kompiuterio atrodo, kad  be kojų galima, o be kompiuterio – gyvenimo nėra.

Dažnu atveju būtina ne mokytis saikingai naudotis, o mokytis gyventi be kompiuterio.

priklausomybė kompiuteriui